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감정이 생길 때 하는 브레인명상법

우리는 살아가면서
수많은 감정과 감정의 대립으로
서로에게 많은 상처를 줍니다.

부정적인 감정이 생길 때에는 이렇게 해보세요.
바로 자신의 몸을 관찰하는 것입니다.

눈을 감고 천 천히 숨을 들이마시고 내쉬세요.
이제 자신의 머리끝부터 몸 전체를 상상으로 바라보세요.

어둡거나 답답하거나 막혀 있거나 이상한 부분이 느껴지면 그곳을 바라보세요.
그곳에 집중해서 가볍게 흔들어 보세요.

리듬을 타면서 진동을 해 보세요.
답답하거나 막혀 있는 부분이 풀리고,
부정적인 감정과 에너지가 풀리고 정화가 됩니다.

이제는 부정적인 감정을 몸에 내버려 두거나 감정에 휘둘리지 말고,
명상을 통해서 감정의 주인이 되십시오.

< 일지 이승헌의 브레인TV> 유튜브 채널에서 부정적인 감정을 다스리는 명상법을 시청할 수 있습니다.
https://youtu.be/ICutafPDm7Y