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장수의 첫 번째 조건은

장수의 첫 번째 조건은 무엇일까요?

세계적으로 장수에 대한 수많은 논문이 나와 있습니다.

‘공부를 많이 해라’, ‘돈을 많이 벌어라’, ‘권력을 많이 가져라’
이런 것이 아닙니다.

장수의 첫 번째 조건은
바로 ‘소식(小食)’입니다.

밥을 적게 먹는 것입니다.

멘탈헬스의 근본 또한 식사입니다.
몸과 마음도 먹는 것과 많은 것이 연결되어 있습니다.

식욕을 컨트롤할 수 있는 사람은
많은 욕망을 컨트롤할 수 있습니다.

소식을 통해서 몸과 마음의 건강뿐만 아니라 장수의 습관을 만들어 보시기 바랍니다.

-> 유튜브 <일지 이승헌의 브레인TV> 채널에서 “욕구 절제를 위한 가장 쉬운 생활 습관” 편을 이승헌 총장의 강연 영상으로 자세히 볼 수 있습니다. https://youtu.be/BB13mp6-Ypo