좋은글 모음

2010호  |  2016.06.16

5분 배꼽힐링

오늘은 여러분에게 배꼽힐링 건강법을 알려드립니다.

배꼽힐링기 ‘힐링라이프’를 활용하거나
자신의 손을 사용하여 해보시기 바랍니다.

어깨는 편안하게 내리고,
무릎은 15도 정도 굽히고,
편안하게 배에 힘이 들어가지 않아야 합니다.
누워서 하면 더욱 좋습니다.

배꼽을 지그시 누르고
압박감이 있으면 멈추십시오.
가만히 집중하면
장에서 마치 심장처럼 두근두근
뛰는 것을 느낄 수 있습니다.
그 압력이 뇌까지 전달됩니다.

숨은 코로 조용히 내쉬고
자기 몸 상태에 집중하십시오.
배꼽 주변을 향해 사방팔방으로 압력을 주면서
몸에서 일어나는 변화를 지켜보십시오.

더 아픈 곳을 찾으면 부드럽게 풀어줍니다.
아픈 곳이 시원해지면 잘하고 있는 것입니다.

열이 나면서 혈액순환이 됩니다.
기분이 좋아진다는 것은
행복호르몬 세로토닌이 나오는 것입니다.
세로토닌은 면역력을 높여 줍니다.

5분 배꼽힐링으로 자기 자신과 친해지고,
여러분이 어머니 배 속에 있던
평화로운 그때로 돌아가는 시간이 되길 바랍니다.