좋은글 모음

나쁜 습관 베어내기

스스로 건강할 수 있는 습관과 체질을
생활 속에서 만드는 것이 중요합니다.

습관에 따라 인생이 만들어집니다.
그런데 오랜 기간 몸에 밴 습관과
라이프스타일을 하루아침에
바꾸기란 어렵습니다.

그래서 한 시간에 한 번씩 1분 운동을
하면서 과거의 습관을 끊어주라는 것입니다.

‘의지’라는 검을 들고 자기 삶에 들어가
오랜 습관을 쳐내는 것입니다.

그리고 기존에 안 했던 행동을 자꾸
반복함으로써 새로운 습관을 들이는 것입니다.

1분 운동을 석 달쯤 하고 나면
많은 변화가 올 것입니다.

몸에 물리 화학적인 변화와
마음에 정서적인 변화가 오는 것은 물론이고,
무조건 몸을 움직이는
새로운 라이프스타일이 자리를 잡게 됩니다.