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건강하게 오래 살려면

건강하게 오래 사는 것은
많은 사람들이 원하는 꿈일 것입니다.

그런데 어떻게 하면
건강하게 오래 살 수 있을까요?

몸만 건강하고 건강한 것이 아닙니다.
몸과 마음이 모두가 건강해야 합니다.
그리고 오래 살기 위해서는
몇 살까지 살겠다는 선택과 설계가 필요합니다.

90살, 100살, 120살
몇 살까지 살겠는지 선택해야 합니다.
그때부터 뇌는 그렇게 살기 위해 움직입니다.

그다음은 설계가 필요합니다.
심신건강을 위해서 불필요한 것을 축소하고 제거해야합니다.
반대도 건강에 좋은 것들을 증가시켜야 합니다.

이러한 인생에 대한 설계가 있을 때
우리 뇌는 건강하게 오래 살 수 있도록 움직입니다.

< 일지 이승헌의 브레인TV> 유튜브 채널에서 '우리말 속에 숨어 있는 건강비법 대공개' 편을 영상으로 시청할 수 있습니다.
https://youtu.be/lOXLsij7ops