행복해지는 브레인 명상법
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578 2019.01.12 11:37
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행복해지는 브레인 명상법
행복하십니까?
행복은 먼 데서 찾을 필요가 없습니다.
우리는 평소 너무 많이 긴장하고 살아갑니다.
긴장을 한 채로 행복해지기는 어렵습니다.
먼저 긴장을 풀고, 이완을 시켜주는 방법 중 하나가 명상입니다.
명상은 일상 속에서 언제 어디서나 할 수 있습니다.
지금 즉시 행복해지겠다고 선택을 하고,
내 몸과 마음에 집중해 보세요.
온전히 집중하면 우리의 의식이 명상 상태로 들어갑니다.
곧 편안하고 행복해집니다.
명상은 어려운 것이 아닙니다.
자기 마음에서부터 시작합니다.
마음은 보이지 않지만 뇌는 보입니다.
우리가 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라서
그 사람이 정말로 건강해질 수 있습니다.
그 사람의 뇌 상태에서 결정이 됩니다.
인생의 설계자가 되는 길은
자신의 뇌를 잘 활용하는 것입니다.
→ 유튜브 <일지 이승헌의 브레인TV>에서 영상으로 만나보세요.
더욱더 재미있게 보실 수 있습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=8tr8KFu6WWQ&t=22s
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